— Event

Gruppträning och event

Rörlighet och yogaflow

Under den här klassen blandar vi enkel yogainspirerad rörlighetsträning och stabilitet med välgörande stretch och avslutar med skön avslappning. Klassen genomförs i ett lugnt tempo och passar de flesta.

Klassen hålls i mysig studio och i liten grupp, vid tre tillfällen varannan söndag kl 16.00-17.00. 

Pris: 300 kronor för tre tillfällen. Plats: Yogachava, Krysshammarvägen 14, Solna

Skicka ev frågor och icke-bindande intresseanmälan till lotta@linderson.com.

Datum:
Sön 26/1, 9/2 23/2

Tid:
kl. 16:00 - 17:00

Yinyoga

Yinyoga är en avskalad yogaform som passar de flesta. Den ger en välgörande stretch för kroppen och bidrar till att stilla sinnet. Yinyoga liknas ibland vid meditation i rörelse.

Vi yogar i en mysig studio och i liten grupp vid fem tillfällen varannan söndag kl 16.00-17.15. Du lär dig yinyogans grundpositioner och får med dig verktyg som du kan tillämpa själv hemma.

Pris: 500 kronor för fem tillfällen. Plats: Yogachava, Krysshammarvägen 14, Solna
Anmälan och frågor till lotta@linderson.com.

Datum:
Sön 5/1, 19/1, 2/2, 16/2, 1/3

Tid:
kl. 16.00-17.15

Vinterfys

Visst ser vi fram emot festfyllda, glittriga och juliga december! Men skulle det inte vara skönt att också hinna ladda dig själv med energi, frisk luft och fysisk aktivitet vid sidan om allt firande och mys?

Den tredje advent (15/12), annandag jul (26/12) och nyårsafton (31/12) kl 11.00-11.50 kör jag ett omväxlande cirkelfys utomhus i Huvudsta. Passet lämpar sig för nybörjare och vana motionärer som vill träna i liten grupp. Alla övningar kan anpassas efter förutsättningar och dagsform.

Boka in dig på alla tre pass för 280 kronor om du anmäler dig senast den 30 november. Det går att föranmäla sig senast kl 11.00 dagen innan om du vill delta på ett enstaka pass. Då kostar det 150 kronor och endast i mån av plats.

Vi tränar i Solna, Huvudsta. Skicka ev frågor eller anmäl dig direkt till lotta@linderson.com.

Datum:
15 december 2019
26 december 2019
31 december 2019

Tid:
kl. 11:00 - 11:50


Sön 12 januari 2020

Kl 09.30-13.00

Mindful start 2020

Blunda och se! Använda dina sinnen och din kropp för att blicka inåt och hitta dina egna drivkrafter och behov.

Söndagen den 12 januari klockan 09.30-13.00 varvar vi stilla mindfulness, guidad meditation och närvaroövningar med avslappnande yinyoga och rörlighet i skönt flöde.

Under dagen kommer du få verktyg som hjälper dig att landa i dig själv när vardagens brus riskerar tar över.

Workshopen hålls av Karolin Kral, mindfulnesinstruktör och KBT-utbildad socionom och Lotta Linderson, yoganinstruktör och PT.

Pris: 350 kronor, inkl fika/mellanmål

Plats: Yogaliv, Telefonplan.

Har du frågor eller vill anmäla dig - mejla lotta@linderson.com

Sista anmälningsdag är 19 december

  lotta@linderson.com.